PesoIdeal
Artigo

Pressa, inimiga da refeição.



Quando o assunto é alimentação e qualidade de vida, é essencial ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e sais minerais, e com a quantidade de nutrientes equilibrada.
É muito importante ter tempo para a refeição!
Isso não quer dizer muito tempo, mas reservar parte do seu tempo para cuidar da alimentação.
A organização do tempo já começa na compra, pré-preparo e preparo das refeições! Faça sempre uma lista para evitar idas e vindas ao supermercado.
Na hora do preparo, procure aproveitar o tempo! Deixe verduras lavadas, faça preparações que possam ser congeladas. Em alguns dias mais corridos, ajuda muito ter alguns pratos prontos!
Mantenha a geladeira sempre organizada e tenha sempre alimentos que favoreçam uma alimentação saudável.
Reserve sempre o tempo para as refeições! Mastigar bem os alimentos é importante para o processo de digestão, como também influencia nossa sensação de saciedade!
O cérebro leva tempo para receber os estímulos da mastigação e sentir o sabor e o prazer de comer! Quem apenas engole o alimento não recebe essa “mensagem”..., resultado: a fome logo vai voltar!!