PesoIdeal
O que é

Procrastinação e o emagrecimento



Cinco atitudes que ajudam a emagrecer! Alimentação Equilibrada e atividade física são recomendações fundamentais para o emagrecimento saudável!
Mas, existem algumas mudanças de comportamento e de pensamento que podem ajudar esse processo:
 Em vez de pensar no que você não deve comer, pense no que você pode comer. Experimente novos alimentos, novos sabores, novos temperos.
 Compre sempre embalagens pequenas, dê preferência embalagens individuais.
 Não saia de casa sem antes fazer um lanchinho, as ofertas calóricas são mais tentadoras quando se está com fome.
 Opte por restaurantes “à la carte” e fuja dos rodízios e festivais.
No caso de self-service olhe todas as opções, faça sua escolha de modo consciente, só depois monte o prato.
 Estipule objetivos pequenos, quando atingir estipule novos objetivos!