Conte um pouco sobre sua história com o excesso de peso (qdo vc começou a engordar, qual seu peso mais alto, o que vc já tentou fazer para emagrecer, etc)
Nunca tinha me imaginado diferente, acreditava que sempre seria gorda. Desde bebê, estava acima do peso... Criança, adolescente e adulta GORDA. Lembro-me claramente que, com doze anos, tinha 83 Kg; aos quinze, 103 e aos dezoito, cheguei a 107 Kg (peso máximo que já cheguei). Várias foram as dietas: sopa, lua, USP e todas as outras que me indicavam. A pior decisão foi tomar remédios: aquelas fórmulas malucas... Foi depois delas, que cheguei ao peso máximo e, o mínimo que consegui chegar foi 91 Kg. Com mais ou menos 25 anos, comecei a organizar minha alimentação e fazer caminhadas. Era muito difícil emagrecer! Consegui perder 10 Kg, cheguei a 97, mas não consegui manter e cheguei, de novo, a 103 Kg... Depois dos trinta, resolvi aprender a nadar e fui para a academia e ficava entre 94 e 96 Kg. Alguns anos depois, mudei de cargo e não dava mais para conciliar os horários. Em um ano, engordei 5 Kg. Foi aí que resolvi buscar a Peso Ideal.

Em sua opinião, o que fez você engordar?
Comer errado.

Sua família tem tendência?
Sim. Todos são gordos. Magros são exceções.

Como você conheceu a Peso Ideal?
Pela internet.

Quando você começou a freqüentar o curso? Por quanto tempo? Com quantos  quilos você estava?  Com quantos quilos você ficou? Fez manutenção?
Comecei com 99,500, em março de 2009. Em junho de 2010, recebi o “Honra ao Mérito” com 73,5000 (26 quilos a menos). Agora estou mantendo e, atualmente, peso 73,200.

Fez Peso Ideal mais de uma vez?
Esta foi minha primeira vez.

Qual foi a influência dos temas psicológicos abordados em aula em seu processo de emagrecimento? E em sua vida ?
Tão importantes quanto às orientações sobre alimentação e saúde. A gente acaba tendo muito mais força. Acredito que hoje posso mudar o que quiser em minha vida, pois fui capaz de mudar o que acreditava ser impossível: meu peso ...pra menos, claro!!!

E com relação à alimentação? Quais foram as mudanças?
Todas. Às vezes, paro e tento lembrar como me alimentava antes; pois, hoje em dia, os bons hábitos fazem parte de mim.

Como foi a adaptação à uma nova rotina alimentar? Qual foi o maior obstáculo? Como você lidou com ele?
No início foi muito difícil. Mas sou “teimosa” e, quando coloco algo na minha vida como objetivo, vou até o final. O mais difícil era sair com a turma e não tomar cerveja (que eu amo!!!), mas quando subia na balança a cada semana e via os resultados, tinha o incentivo necessário para continuar.

Qual sua opinião sobre o relaxamento? Você conseguia realmente relaxar?
Nem sempre... Acho que, no dia do relaxamento, a aula tem que ser mais longa, usar uns colchonetes... No formato atual, é muito rapidinho. Fica difícil de relaxar...

Quando você chegou no seu peso ideal, você percebeu que realmente havia feito mudanças em sua vida/rotina ou simplesmente tinha emagrecido?
Com certeza! Hoje eu estou em primeiro lugar e o melhor: magra.

Você teve ajuda de alguém no processo? De quem? Qual?
Sim. A minha mãe e amigos mais próximos. Minha mãe, apesar de não acreditar e achar que eu ficaria doente, foi quem mais me ajudou, principalmente no preparo da alimentação. Deixando pronto ou tudo lavadinho, picadinho, congelado, só para finalizar; ou seja, meu braço direito. Os amigos sempre me incentivavam a cada semana; já que era obrigada a enviar um SMS dizendo quanto havia perdido ou ganhado. Apesar de que não fazia diferença ganhar ou perder, pois as palavras de carinho vinham de qualquer forma. Claro que, quando perdia, era muito melhor!

E a “turminha do contra”? Influenciou em algo?
Ela sempre existe, mas o meu objetivo era maior.

Quanto tempo faz que você atingiu seu peso pela Peso Ideal?
Quatro meses.

E neste período? Você chegou a engordar novamente?
Engordei 1,200, logo no mês seguinte.

Como você lidou com isto?
Tranquilamente, não era a primeira vez, no processo de emagrecimento. A gente sabe por que engordou... e é só voltar a fazer o que é certo.

Em sua opinião, o que é pior quando se está com excesso de peso?
Já pensei que era não poder comprar as roupas que queria... Atualmente, penso que são os problemas de saúde que o acompanham. Meus pais são obesos, hipertensos e diabéticos. Meu pai também é cardíaco. Eu já estou chegando aos quarenta... Tudo isso me preocupou e foi o que mais me fez cuidar da saúde

Por outro lado, o que é melhor quando está no seu peso ideal?
Além da certeza de uma saúde melhor, a auto estima elevada e “poder cruzar as penas” - quando era gorda não conseguia fazê-lo!!!

Além de manter o seu peso, liste as conquistas  feitas por você em termos de desenvolvimento e crescimento pessoal nos últimos anos.
O mais importante foi sentir-me mais segura; acreditando que tudo é possível quando realmente queremos.

O que você diria para alguém que hoje está precisando emagrecer mas está se sentindo desmotivada?
Nada que se diga resolve, Primeiro é preciso que ela queira ouvir... Para emagrecer da maneira proposta pela Peso Ideal, é preciso querer emagrecer e não precisar.

Considerações finais...
Uma coisa que considero muito importante e que precisa ser dita: participar das reuniões semanais é fundamental no processo de emagrecimento e, agora, na manutenção, participar quinzenal ou mensalmente; pois a troca que lá acontece não há em nenhuma outra receita. Conhecer pessoas com a mesma causa, outras que ainda não estão tão seguras e abandonam, outras que voltam por que se descontrolaram novamente... Foram as palestras e estes contatos que fizeram com que eu me conhecesse melhor. O auto-conhecimento é fundamental quando se quer perder peso.

Obrigada Rosângela e... parabéns por suas conquistas!