Conte um pouco sobre sua história com o excesso de peso (qdo vc começou a engordar, qual seu peso mais alto, etc)...
Foi quando eu tive minha filha e parei de trabalhar... Cheguei a 80,300Kg!!

Em sua opinião, o que fez você engordar?
Eu comia sem perceber... Quando  eu trabalhava meus horários eram mais programados e o tempo mais curto. Além do mais, quando a gente fica em casa tem muita cobrança que gera ansiedade o que leva à comida... a gente come por qualquer emoção....

Sua família tem tendência?
Não tem ninguém obeso mas com sobrepeso, sim..

Como você conheceu a Peso Ideal?
Através de uma pessoa na caminhada, pois já estava fazendo acompanhamento com endócrino e á lutava há algum tempo para emagrecer. Na semana seguinte fui conhecer e já gostei de cara... Pensei... “Aqui é bom porque tem acompanhamento”... Senti firmeza!!

Quando você começou a freqüentar o curso? Por quanto tempo? Com quantos  quilos você estava?  Com quantos quilos você ficou? Fez manutenção?
Eu comecei  em jun/2008 e terminei em  jun/2010. No início estava com  78,500Kg e agora estou com 61,600...quero estabilizar nos 61,000. Já sou diplomada e sei que meu processo parece aparentemente lento mas, para mim, foi o ideal, pois aconteceram muitas coisas durante o caminho e eu pude amadurecer a parte psicológica também... O importante é que eu cheguei onde queria... e digo uma coisa: continuar indo as aulas e aproveitar o tema psicológico é muito bom! O grupo é ótimo e a instrutora nem se fala!!

Fez Peso Ideal mais de uma vez?
Esta foi minha primeira vez.

Qual foi a influência dos temas psicológicos abordados em aula em seu processo de emagrecimento? E em sua vida ?
Várias: a gente aprende a administrar melhor as emoções, sente mais equilíbrio no dia-a-dia e no relacionamento com outras pessoas... eu melhorei em termos de preocupação exagerada, resolvo melhor meus problemas e tenho sido mais flexível, mais maleável...

Eu lembro de todos os temas... é incrível como a  gente “viaja” nas emoções... come, adoece, magoa os outros... O que ficou de mais forte para mim é que SOMOS CAPAZES DE CONSEGUIR O QUE QUEREMOS. Muito bom!

E com relação à alimentação? Quais foram as mudanças?
Bebo muito mais água e hoje sei me preparar para uma festa, por exemplo. Diminui a carne vermelha e comecei a variar os legumes e verduras (eu já comia mas em pequena quantidade e sem variedade). E uma estratégia que aprendi lá é:  sempre comer o menos calórico primeiro antes de chegar ao mais calórico porque, desta forma, a saciedade vai ajudar a controlar a quantidade.

Como foi a adaptação à uma nova rotina alimentar? Qual foi o maior obstáculo? Como você lidou com ele?
No começo foi muito difícil porque os novos hábitos eram bem diferentes do meu cotidiano... Eu pensava: “Já tentei tanto! Mas nunca que vou emagrecer!!” O interessante é que a parte psicológica me ajudou muito a ver que o que parecia tão difícil não era assim tão complicado...

Qual sua opinião sobre o relaxamento? Você conseguia realmente relaxar?
Adorava... era muito bom... quando terminava, sentia minha cabeça “em equilíbrio”, em paz, tranqüila, leve. Acho que o relaxamento ajuda a gente a se concentrar no que faz e a ter pensamentos melhores... por exemplo, quando estou caminhando penso em meus planos de vida.

Quando você chegou no seu peso ideal, você percebeu que realmente havia feito mudanças em sua vida/rotina ou simplesmente tinha emagrecido?
Fiz muitas mudanças pois a parte psicológica foi muito importante para mim... As pessoas aprendem muito lá.

Você teve ajuda de alguém no processo? De quem? Qual?
Sim. Da minha filha de 9 anos. Nas férias ela ia comigo e observava toda a aula. Em casa ela falava coisas do tipo: “Papai, como ela vai emagrecer se você não ajuda?” e ainda me “lembrava” que seria melhor para mim  não comer certas coisas em certos momentos... complementava com a frase: “Um dia você ainda vai me agradecer!!”

E a “turminha do contra”? Influenciou em algo?
Não. Algumas pessoas falavam que era difícil mas, com os resultados...

Em sua opinião, o que é pior quando se está com excesso de peso?
O comprometimento da saúde, o baixo astral, a baixa auto-estima, a acomodação e a decepção quando ia comprar roupa... eu comprava só para minha filha... ficava chateada, só usava roupa velha!! Ouvia sempre: “Não tem tamanho para você!” e pensava: “Tô gorda mesmo!!” Hoje em dia EU FICO FELIZ DA VIDA!!! E esta felicidade me dá motivação para continuar neste caminho de equilíbrio e bem-estar..

Por outro lado, o que é melhor quando se está no seu peso ideal?
Em 1º. lugar, a saúde! E também o aumento da auto-estima e a alegria de estar bem consigo mesmo!! É fantástico!!

Além de manter o seu peso, liste as conquistas feitas por você em termos de desenvolvimento e crescimento pessoal nos últimos anos.
O mais importante foi sentir-me mais segura, acreditando que tudo é possível quando realmente queremos.

O que você diria para alguém que hoje está precisando emagrecer, mas está se sentindo desmotivada?
Quando a gente não está bem, qualquer coisa magoa a gente, nos deixa deprimida, triste. Por isso, é importante sempre BUSCAR O MELHOR PARA NÓS MESMOS e procurar ajuda, orientação, palavras de incentivo e de apoio – tudo que você encontra na Peso Ideal!

Considerações finais...
Quando a gente está bem com a gente mesmo, a gente releva muitas coisas do dia-a-dia, a gente não dá tanta importância para coisas pequenas pois está levando a vida de um modo mais leve, mais prazeroso... E isto é tudo de bom!

Obrigada Josefa e... parabéns por suas conquistas!