Conte um pouco sobre suas história com o excesso de peso (quando você começou a engordar, qual seu peso mais alto, o que você já tentou fazer para emagrecer, etc)
Quando pequena, até uns 8 anos era bem magrinha, mas depois comecei a engordar. Nunca fui obesa, mas sempre fora do peso ideal. Em 2000 entrei pela primeira vez no peso ideal e em 6 meses eliminei 8 kg indesejáveis. Mantive isso por mais ou menos 2 anos. Quando entrei no período de vestibular, faculdade etc comecei a ganhar cada vez mais peso. Sempre estipulava um determinado valor do qual não poderia passar e quando via, já estava acima dele por exemplo: “não vou passar de 60kg”. Quando me pesava já estava com 61kg, então estabelecia que não poderia passar de 63kg. Assim foi até que em fevereiro de 2009 cheguei aos 71200kg e resolvi mudar de estratégia. Meu pai sempre dizia, “se lá no peso ideal você teve tanto sucesso, volta!” Foi então que voltei. Nunca fiz outras tentativas malucas de perda de peso: dietas mirabolantes, remédios etc.

Em sua opinião, o que fez você engordar?
Acho que comer literalmente é o que realmente me fazia engordar. Minha mãe sempre disse que, em casa, somos todos “boca boa”. Não ligo tanto para doce, mas adoro um salgado, uma comidinha diferente. Sou muito ansiosa, então comia mais ainda. Nada de devorar a geladeira inteira, mas sempre comendo mais do que o necessário!

Sua família tem tendência?
Sim. Minha família tem essa tendência sim e sabendo disso preciso me cuidar, estar atenta sempre.

Como você conheceu a Peso Ideal?
Conhecidas da minha mãe fizeram há muitos anos, então resolvi “experimentar”, já que seria apenas reeducação alimentar, nada de remédios!

Quando você começou a freqüentar o curso? Por quanto tempo? Com quantos  quilos você estava?  Com quantos quilos você ficou? Fez manutenção?
Comecei em fevereiro de 2009. Permaneci ao todo 1ano e 6 meses, mas o período de emagrecimento foi de 9 meses. Eliminei 13kg, fiz a manutenção sem dificuldades e consigo manter há 2 meses.

Fez Peso Ideal mais de uma vez? Se sim, quando?
Sim, em maio de 2000 e encerrei em novembro de 2000 eliminando 8 kg

Qual foi a influência dos temas psicológicos abordados em aula em seu processo de emagrecimento? E em sua vida ?
As palavras são “acreditar e coragem”! Não que eu não acreditasse em mim, mas os temas me fortaleciam ainda mais, mostrando as vezes lado em nós mesmo que não conhecemos ou estão “silenciosos”.

E com relação à alimentação? Quais foram as mudanças?
Modificaram também. Tentações temos de monte, mas não devemos ceder, afinal é um alimento e você é muito mais do que isso. Hoje consigo selecionar mais e equilibrar meu cardápio diário.

Como foi a adaptação à uma nova rotina alimentar? Qual foi o maior obstáculo? Como você lidou com ele?
De início é um pouco mais difícil, mas como eu já conhecia o sistema, não foi nada assustador, nem tão complicado. As maiores dificuldades foram e são as vontades diante das ansiedades, mas vou contornando sem radicalismo.

Qual sua opinião sobre o relaxamento? Você conseguia realmente relaxar?
Conseguia sim. Sempre gostei deste momento. Conseguia “viajar’, relaxar e refletir sobre o tema proposto

Quando você chegou no seu peso ideal, você percebeu que realmente havia feito mudanças em sua vida/rotina ou simplesmente tinha emagrecido?
Muitas mudanças (feliz com meu corpo, com as roupas, mais disposta etc) e quero mantê-las sempre.

Você teve ajuda de alguém no processo? De quem? Qual?
A ajuda principal veio da minha mãe, meu pai e do meu noivo. Da minha instrutora que foi mais que instrutora, foi amiga. Alguns amigos e a minha família também me apoiaram bastante e ficaram bem felizes com o resultado.

E a “turminha do contra”? Influenciou em algo?
A turminha do contra continua gorda e infeliz! Eu porém, magra e muito feliz!!!

Quanto tempo faz que você atingiu seu peso pela Peso Ideal?
Há 3 meses

E neste período? Você chegou a engordar novamente?
Engordei alguns gramas nas minhas férias, mas já me restabeleci.

Como você lidou com isto?
Não considero como derrota, sim como uma passagem. Já retomei e retomarei quantas vezes forem necessárias.

Em sua opinião, o que é pior quando se está com excesso de peso?
O mal estar com o próprio corpo. Como disse, nunca fui obesa, mas não estava feliz ao me olhar no espelho, colocar uma roupa mais justinha ou até um biquini.

Por outro lado, o que é melhor quando está no seu peso ideal?
Tudo é muito melhor: feliz com meu corpo, com as roupas, mais disposta...

Além de manter o seu peso, liste as conquistas  feitas por você em termos de desenvolvimento e crescimento pessoal nos últimos anos.

• Me formei na área que gosto, sou fonoaudióloga
• Estou trabalhando na área desde a minha formação
• Viajei para lugares que desejava, mas ainda faltam muitos
• Fiquei noiva

O que você diria para alguém que hoje está precisando emagrecer mas está se sentindo desmotivada?
Acredite em você mesma e tenha coragem de mudar. Emagrecer não é impossível, mas tem que ser desejado e praticado. Mas insisto que não precisamos ser radicais conosco, porque acabamos nos machucando e desistindo no primeiro obstáculo.

Obrigada Juliana e... parabéns por suas conquistas!